Tu salud, nuestra misión
Cuidando de ti y de los tuyos en el corazón de San Blas
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En farmacia Las Torres de San Blas queremos ser tu centro de bienestar y salud de confianza para poder crecer durante muchos años junto a vosotros.. Cada persona es única, y por eso nuestra filosofía se basa en ofrecer una atención farmacéutica cercana y humana. Creemos firmemente en el valor del servicio al cliente. Tu salud es nuestra vocación; tu tranquilidad, nuestro mayor logro. Gracias por dejarnos cuidarte.
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Consejos de Salud
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La Caída Capilar y los Suplementos
La caída del cabello es una preocupación común tanto para hombres como para mujeres y puede verse influenciada por factores genéticos, estrés, cambios hormonales o déficits nutricionales. 1. TIPOS DE ALOPECIA MÁS COMUNES: - Alopecia Androgenética: Es la causa más frecuente (calvicie común), de origen genético y hormonal. En los hombres suele empezar en las entradas y la coronilla, mientras que en las mujeres se manifiesta como una pérdida de densidad difusa, conservando normalmente la línea de nacimiento del cabello. - Alopecia Areata: Es de origen autoinmune y se presenta con la pérdida de cabello en forma de parches redondos u ovalados (calvas). Suele estar vinculada a episodios de estrés severo. - Caída Estacional o Efluvio Telógeno: Muy frecuente en otoño y primavera. Es una caída abundante pero temporal y reversible, a menudo relacionada con el cambio de estación, estrés, postparto o dietas restrictivas. 2. DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES: Los hombres suelen perder cabello de forma localizada y progresiva debido a la sensibilidad a los andrógenos. En las mujeres, los cambios hormonales (embarazo, menopausia, problemas de tiroides) y la falta de hierro (anemia) juegan un papel fundamental, y la pérdida es más difusa en toda la cabeza. 3. ¿CÓMO AYUDAN LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS? Un cabello fuerte necesita una nutrición adecuada desde la raíz. Los nutricosméticos o suplementos para el cabello suelen incluir: - Biotina y Zinc: Fundamentales para la síntesis de queratina (la proteína del cabello). - Hierro: Su déficit es la principal causa de caída en mujeres jóvenes. - Vitaminas del grupo B, C y E: Mejoran la oxigenación y protegen el folículo del estrés oxidativo. - Cistina y Metionina: Aminoácidos esenciales para la estructura capilar. - Saw Palmetto (Serenoa Repens): En algunos suplementos masculinos o femeninos específicos, ayuda a frenar el componente hormonal de la caída. 4. ¿CUÁNDO VISITAR AL DERMATÓLOGO? Debes acudir a un especialista si: - Notas pérdida de cabello en parches repentinos (zonas completamente calvas). - La caída va acompañada de picor, enrojecimiento, descamación o dolor en el cuero cabelludo. - Pierdes cabello de otras zonas del cuerpo, como cejas o pestañas. - La caída no frena después de 3 meses, o sospechas que puede estar ligada a una nueva medicación o problema de salud subyacente. Cuidar tu cabello empieza desde el interior. ¡Si tienes dudas sobre qué complemento es el ideal para tu caso, consúltanos!
Protege tu piel del sol
Protección Solar: La verdadera clave para una piel sana (y por qué huir de las modas de internet) Disfrutar del sol es uno de los grandes placeres del verano y es necesario para la síntesis de vitamina D. Sin embargo, la radiación ultravioleta (UV) es también la principal agresora externa de nuestra piel. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) y las principales instituciones médicas a nivel mundial son tajantes: la fotoprotección no es una opción estética, es una necesidad de salud pública. En este artículo, repasamos desde la ciencia médica por qué debes protegerte, cómo hacerlo correctamente y por qué algunas tendencias virales pueden poner en grave riesgo tu salud. El peligro de las tendencias sin base médica: El mito del "Callo Solar" Recientemente, se ha popularizado en redes sociales el término "callo solar". Esta peligrosa tendencia afirma que exponerse al sol de forma progresiva y sin crema protectora hace que la piel se "acostumbre", creando una supuesta resistencia natural frente a futuras quemaduras. ¡¡¡¡CUIDADO!!!! El "callo solar" no existe y es un mito muy peligroso. La piel no desarrolla tolerancia saludable al sol. Según la dermatología, cualquier nivel de bronceado es, en realidad, un mecanismo de defensa de las células ante una agresión (la radiación UV) que está dañando su ADN. Lo que coloquialmente se llega a confundir con un endurecimiento de la piel por el sol es, a nivel médico, daño acumulativo. A largo plazo, esta exposición irresponsable no solo acelera el envejecimiento, sino que puede generar queratosis actínica, una lesión rugosa y escamosa que se considera precancerosa y antesala del carcinoma. ¿Por qué es tan importante la protección solar? Las consecuencias reales La piel tiene "memoria". Las quemaduras solares que sufrimos en la infancia y juventud determinan en gran medida la salud de nuestra piel en la edad adulta. Las consecuencias de una exposición solar inadecuada incluyen: Cáncer de piel: Es el riesgo más grave. La radiación UV daña directamente el ADN de las células cutáneas. Las quemaduras repetidas aumentan exponencialmente el riesgo de padecer melanoma (el cáncer de piel más agresivo) y carcinomas basocelulares o espinocelulares. Fotoenvejecimiento: El 80% del envejecimiento prematuro de la piel (arrugas profundas, pérdida de elasticidad, flacidez) es causado por el sol, que destruye el colágeno y la elastina. Hiperpigmentación: Aparición de manchas solares (lentigos), melasma y un tono de piel irregular. Inmunosupresión local: El exceso de sol debilita las defensas de la propia piel, haciéndola más vulnerable a infecciones como el herpes labial. Especial cuidado en bebés y niños La piel de los bebés y niños pequeños es mucho más fina, inmadura y sensible que la de los adultos, por lo que su capacidad de defensa ante la radiación es prácticamente nula. ¡¡¡¡IMPORTANTE!!!! Bebés menores de 6 meses: Según las directrices pediátricas y dermatológicas, nunca deben ser expuestos a la luz solar directa ni siquiera con crema solar (ya que su piel absorbe los químicos de forma diferente). Deben estar siempre a la sombra, protegidos con ropa, gorros y sombrillas. Para los niños mayores de 6 meses, es imperativo el uso de protectores solares específicos (preferiblemente con filtros físicos/minerales) con factor SPF 50+, aplicados generosamente, junto con protección física (camisetas con protección UV, gafas de sol homologadas y gorras). Prevención de quemaduras: ¿Cómo protegernos correctamente? Para evitar los daños a corto y largo plazo, los dermatólogos recomiendan las siguientes pautas avaladas científicamente: El fotoprotector no lo es todo: Debe usarse crema con un Factor de Protección Solar (SPF) de al menos 30 (idealmente 50 o 50+) de amplio espectro (UVA y UVB). Cantidad y frecuencia: La mayoría de las personas no se aplican suficiente crema. Se debe usar la cantidad equivalente a dos líneas de crema en los dedos índice y corazón para el rostro. Debe reaplicarse cada dos horas y siempre después de bañarse o sudar profusamente. Evitar las peores horas: La radiación es más agresiva entre las 12:00h y las 16:00h. Busca siempre la sombra en esa franja. Barreras físicas: La mejor crema es la sombra y la ropa. Usa gorros de ala ancha y gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UV. Cuidado post-solar: Recuperando la piel Incluso usando fotoprotector, el calor y la exposición resecan la piel e incrementan su estrés oxidativo. Un buen cuidado post-solar (el clásico aftersun) no sirve solo para refrescar, sino que cumple funciones médicas: Reparación celular: Utiliza lociones que contengan activos calmantes y reparadores como Aloe Vera, Pantenol (Vitamina B5), Centella Asiática o Bisabolol. Antioxidantes: Cremas con Vitamina E o niacinamida ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la exposición solar que el fotoprotector no logró bloquear del todo. Hidratación profunda: Ayuda a reparar la barrera cutánea (la capa lipídica) que se ve alterada por el sol, la sal del mar o el cloro de las piscinas. No frotes la piel: Si hay un ligero enrojecimiento, dúchate con agua tibia o fresca y sécate a toques suaves con la toalla. Si hay quemadura severa con ampollas, acude siempre a un profesional sanitario y no las revientes. Recuerda: Tu farmacia es un espacio de salud. Siempre que tengas dudas sobre tu fototipo de piel, manchas nuevas o cómo elegir el protector más adecuado para ti o tus hijos, consúltanos. Proteger tu piel hoy es asegurar tu salud mañana.
Control de la Tensión Arterial
La Tensión Arterial: Todo lo que debes saber para proteger tu corazón La hipertensión, comúnmente conocida como tensión arterial alta, es uno de los problemas de salud más prevalentes en todo el mundo. A menudo se le llama el "asesino silencioso" porque en la mayoría de los casos no presenta síntomas evidentes hasta que ya ha causado daños significativos. Comprender qué es, cómo prevenirla y por qué es vital controlarla es el primer paso para proteger nuestra salud cardiovascular. ¿Qué es la tensión arterial? La tensión o presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias al ser bombeada por el corazón. Se mide a través de dos valores: Presión sistólica (la "alta"): Es la presión cuando el corazón late y bombea la sangre. Presión diastólica (la "baja"): Es la presión cuando el corazón está en reposo entre latidos. Se considera que una persona tiene la tensión arterial en niveles normales cuando sus valores se sitúan en torno a 120/80 mmHg. Cuando estos valores superan de forma constante los 140/90 mmHg, hablamos de hipertensión. Factores de riesgo Existen diversos factores que aumentan la probabilidad de desarrollar hipertensión. Algunos no se pueden modificar, pero conocerlos nos ayuda a estar más alerta: Edad: A medida que envejecemos, los vasos sanguíneos pierden elasticidad, lo que puede contribuir al aumento de la presión. Genética y antecedentes familiares: Tener familiares directos con hipertensión incrementa significativamente el riesgo. Enfermedades subyacentes: Afecciones como la diabetes, enfermedades renales crónicas o la apnea del sueño están estrechamente ligadas a la tensión alta. Hábitos diarios que provocan que la tensión aumente A diferencia de la genética o la edad, existen factores estrechamente ligados a nuestro estilo de vida que son los principales causantes del aumento de la presión arterial. Estos son los hábitos que debemos vigilar: WARNING Consumo excesivo de sal: El sodio hace que el cuerpo retenga líquidos, lo que aumenta el volumen de sangre y, por consiguiente, la presión sobre las arterias. Sedentarismo: La falta de actividad física regular debilita el corazón, obligándolo a trabajar más duro para bombear la sangre. Sobrepeso y obesidad: Un mayor volumen corporal requiere más sangre para suministrar oxígeno y nutrientes, lo que incrementa la presión en las paredes arteriales. Consumo de alcohol y tabaco: El tabaco daña y estrecha las paredes de las arterias temporalmente, mientras que el consumo excesivo de alcohol puede provocar aumentos drásticos y crónicos de la tensión. Estrés crónico: Vivir en un estado de estrés constante libera hormonas que constriñen los vasos sanguíneos y provocan picos de tensión arterial. Posibles consecuencias de la hipertensión Si no se controla adecuadamente, la fuerza excesiva de la sangre puede dañar gradualmente los vasos sanguíneos y los órganos principales. Las complicaciones más graves incluyen: Ataques cardíacos o insuficiencia cardíaca: El endurecimiento y engrosamiento de las arterias (aterosclerosis) dificulta que el corazón reciba suficiente oxígeno. Además, al tener que bombear con más fuerza, el músculo cardíaco puede engrosarse y fallar. Accidentes Cerebrovasculares (Ictus): La presión alta puede debilitar los vasos sanguíneos del cerebro, provocando que se rompan o se obstruyan, causando derrames cerebrales. Daño renal: Los riñones dependen de vasos sanguíneos sanos para filtrar los desechos de la sangre. La hipertensión puede estrecharlos, provocando insuficiencia renal. Pérdida de visión: Los finos vasos sanguíneos de los ojos son muy sensibles a los aumentos de presión y pueden romperse, afectando gravemente a la vista. La importancia de tomar la medicación Uno de los mayores retos en el tratamiento de la hipertensión es la adherencia a la medicación. Como no suele doler ni provocar malestar en el día a día, muchos pacientes cometen el grave error de abandonar sus pastillas cuando ven que sus niveles han bajado o porque "se sienten bien". IMPORTANT Nunca abandones el tratamiento por tu cuenta. Si tu tensión está en niveles normales, es precisamente gracias a la medicación. Dejar de tomar los fármacos antihipertensivos provocará un efecto rebote, haciendo que la tensión vuelva a subir a niveles peligrosos de forma rápida y silenciosa, aumentando drásticamente el riesgo de sufrir un infarto o un ictus. Si experimentas efectos secundarios, consulta siempre con tu médico o farmacéutico para buscar una alternativa, pero jamás interrumpas el tratamiento unilateralmente. La vital importancia de llevar un control periódico Dado que es una enfermedad silenciosa, la única forma de saber si tu tensión arterial está en niveles seguros es midiéndola. Si no eres hipertenso: Es recomendable tomarte la tensión al menos una vez al año, especialmente si tienes antecedentes familiares o superas los 40 años. Si tienes hipertensión: Debes llevar un control riguroso. Toma tu tensión en casa (con un tensiómetro validado y de brazo, a ser posible) o acude regularmente a tu farmacia de confianza. Anota siempre los valores, la fecha y la hora. Este registro es oro puro para tu médico, ya que le permitirá ajustar tu medicación de forma mucho más precisa y asegurarse de que tu corazón está protegido las 24 horas del día. Recuerda: Tu farmacéutico es el profesional de la salud más accesible que tienes a tu disposición. No dudes en acercarte a nosotros para controlar tu tensión, aclarar dudas sobre tu medicación o recibir consejos sobre hábitos de vida saludables. ¡Cuidar de tu corazón está en tus manos!
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