Tu salud, nuestra misión
Cuidando de ti y de los tuyos en el corazón de San Blas
Nuestra Farmacia
En farmacia Las Torres de San Blas queremos ser tu centro de bienestar y salud de confianza para poder crecer durante muchos años junto a vosotros.. Cada persona es única, y por eso nuestra filosofía se basa en ofrecer una atención farmacéutica cercana y humana. Creemos firmemente en el valor del servicio al cliente. Tu salud es nuestra vocación; tu tranquilidad, nuestro mayor logro. Gracias por dejarnos cuidarte.
Compra tus productos favoritos online
Explora nuestro catálogo completo de parafarmacia. Haz tu pedido cómodamente desde casa y recógelo en nuestra farmacia con total comodidad y asesoramiento personalizado de nuestro equipo.
Promociones Destacadas
Aprovecha nuestras mejores ofertas y campañas especiales disponibles por tiempo limitado.
¡5+1 GRATIS en Blemil!
Acumula compras y llévate 1 bote gratis. Con la compra de 5 botes de Blemil (Blemil 2 Forte, Blemil 3 Forte, Blemil 2 Optimum, Blemil 3 Optimum, Blemil 2 Optimum Evolution o Blemil 3 Optimum Evolution), llévate 1 bote GRATIS. ¡Pide tu Tarjeta BB en esta farmacia!
Consejos de Salud
Descubre las últimas novedades y recommendations de nuestros farmacéuticos expertos para cuidar tu bienestar diario.
🍂 Suplementos y Defensas en Otoño e Invierno: Claves, Evidencia Científica y Consejos Farmacéuticos
Con la llegada del otoño y la proximidad del invierno, nuestro organismo se enfrenta a cambios ambientales significativos: disminución de las horas de luz natural, bajada progresiva de las temperaturas, mayor permanencia en espacios cerrados y la reactivación de los virus respiratorios estacionales (gripe, resfriado común, VRS). En esta época es muy común experimentar sensación de cansancio o astenia otoñal, así como preguntarse si es necesario recurrir a suplementos vitamínicos para "subir las defensas". Desde la farmacia comunitaria, y basándonos en la evidencia científica avalada por organismos como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC), te explicamos qué dice la ciencia, cómo cuidarte y qué debes tener en cuenta. --- ### 1. El Pilar Fundamental: Autocuidado y Salud General Ningún suplemento sustituye un estilo de vida saludable ni una dieta variada y equilibrada. Antes de pensar en cápsulas, asegúrate de cuidar los pilares básicos de tu sistema inmunitario: 🥗 **Alimentación rica en frutas y verduras de temporada**: Consume cítricos, kiwis, granadas, calabaza, setas, verduras de hoja verde, legumbres y frutos secos, que aportan antioxidantes y fibra de forma natural. 😴 **Higiene del sueño**: Dormir entre 7 y 8 horas diarias de forma reparadora es crucial; durante el sueño profundo se sintetizan citoquinas clave para la respuesta inmunológica. 💧 **Hidratación constante**: El frío disminuye la sensación de sed, pero las mucosas respiratorias necesitan estar bien hidratadas para actuar como barrera física frente a patógenos. 🏃 **Actividad física moderada**: Caminar a paso ligero o practicar ejercicio regular mejora la circulación y la vigilancia inmunológica. 🌬️ **Ventilación e higiene**: Ventilar a diario los espacios cerrados y mantener una correcta higiene de manos sigue siendo la medida más coste-efectiva contra el contagio. --- ### 2. Principales Suplementos: ¿Cuáles Tienen Evidencia Científica? Cuando la dieta o las condiciones ambientales no cubren las necesidades fisiológicas, ciertos micronutrientes han demostrado un papel fundamental en el soporte inmunológico y energético: ☀️ **Vitamina D3 (Colecalciferol)**: - *Por qué en otoño/invierno*: El 80-90% de la vitamina D se sintetiza en la piel gracias a la radiación solar UVB. En los meses fríos, debido a la inclinación solar y al uso de ropa de abrigo, la síntesis disminuye drásticamente, siendo común el déficit incluso en países soleados. - *Función*: La EFSA reconoce que la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario en adultos y niños, además de mantener la salud ósea y muscular. 🍊 **Vitamina C (Ácido Ascórbico)**: - *Función*: Potente antioxidante que protege las células frente al daño oxidativo, contribuye a la función normal de los glóbulos blancos y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. - *Beneficio*: Aunque no evita el contagio de un resfriado, la evidencia indica que unos niveles óptimos pueden reducir la duración y severidad de los síntomas. 🛡️ **Zinc**: - *Función*: Oligoelemento esencial para la proliferación y maduración de los linfocitos T (células de defensa). Contribuye al metabolismo celular normal y a la protección frente a infecciones de vías respiratorias altas. ⚡ **Vitaminas del Complejo B (B6, B9/Ácido Fólico, B12)**: - *Función*: Intervienen en el metabolismo energético normal y en la síntesis de glóbulos rojos y anticuerpos. Son esenciales para combatir el decaimiento físico y mental propio de los cambios de estación. 🦠 **Probióticos e Inmunobióticos**: - *Función*: Cerca del 70% de las células inmunitarias del organismo residen en el tejido linfoide asociado al intestino (GALT). Determinadas cepas probióticas (como *Lactobacillus* y *Bifidobacterium*) han demostrado reforzar la barrera intestinal y modular la respuesta defensiva. 🧘 **Magnesio**: - *Función*: Ayuda a disminuir el cansancio, apoya el funcionamiento del sistema nervioso y mejora la respuesta frente al estrés y la recuperación muscular. --- ### 3. Riesgos, Advertencias y Mitos al Elegir Suplementos "Por ser natural, no puede hacerme daño" o "cuanta más cantidad, mejor" son mitos peligrosos. La automedicación con suplementos conlleva riesgos reales: ⚠️ **Toxicidad por Vitaminas Liposolubles (A, D, E, K)**: A diferencia de las vitaminas hidrosolubles (como la C o el complejo B, cuyo exceso se elimina por la orina), las vitaminas liposolubles se acumulan en el tejido graso y el hígado. Dosis excesivas no controladas de Vitamina D o Vitamina A pueden provocar hipercalcemia, problemas renales o toxicidad hepática. ⚠️ **Interacciones Graves con Medicamentos**: - **Vitamina K**: Puede inactivar o alterar drásticamente el efecto de anticoagulantes orales como el Sintrom (Acenocumarol) o Warfarina. - **Minerales (Calcio, Magnesio, Hierro, Zinc)**: Si se toman junto con antibióticos (como quinolonas o tetraciclinas) o con hormona tiroidea (Levotiroxina), bloquean su absorción en el tracto digestivo. Deben espaciarse al menos 2-3 horas. - **Inmunoestimulantes herbarios (como Equinácea)**: Deben usarse con precaución y están desaconsejados en personas con enfermedades autoinmunes o tratamientos inmunosupresores. ⚠️ **Poblaciones Especiales**: Embarazo, lactancia, pacientes polimedicados, personas mayores o con patologías renales o hepáticas deben evitar la suplementación sin prescripción o supervisión profesional. ⚠️ **Calidad y Regulación**: Comprar suplementos en canales no sanitarios o en páginas web sin garantías puede exponerte a productos con impurezas, dosis no declaradas o formas químicas con muy baja absorción (biodisponibilidad). --- ### 4. La Importancia del Consejo Farmacéutico Personalizado Cada persona tiene unas necesidades biológicas, hábitos y tratamientos médicos distintos. En la farmacia no solo te dispensamos un producto: 1. **Revisamos tu medicación habitual** para descartar interacciones o contraindicaciones. 2. **Seleccionamos la sal o forma de mayor biodisponibilidad** (por ejemplo, magnesio en forma de bisglicinato o citrato frente al óxido, que tiene menor absorción). 3. **Pautamos la posología idónea y el mejor momento de la toma** (por ejemplo, la vitamina D junto con alimentos grasos para optimizar su absorción). 4. **Fijamos la duración adecuada del tratamiento**, evitando tomas continuadas innecesarias. Tu salud es lo primero. Antes de empezar cualquier pauta de suplementación para este otoño e invierno, ¡pásate por nuestra farmacia o consúltanos y te asesoraremos con el rigor y la cercanía que mereces!
La Caída Capilar y los Suplementos
La caída del cabello es una preocupación común tanto para hombres como para mujeres y puede verse influenciada por factores genéticos, estrés, cambios hormonales o déficits nutricionales. 1. TIPOS DE ALOPECIA MÁS COMUNES: - Alopecia Androgenética: Es la causa más frecuente (calvicie común), de origen genético y hormonal. En los hombres suele empezar en las entradas y la coronilla, mientras que en las mujeres se manifiesta como una pérdida de densidad difusa, conservando normalmente la línea de nacimiento del cabello. - Alopecia Areata: Es de origen autoinmune y se presenta con la pérdida de cabello en forma de parches redondos u ovalados (calvas). Suele estar vinculada a episodios de estrés severo. - Caída Estacional o Efluvio Telógeno: Muy frecuente en otoño y primavera. Es una caída abundante pero temporal y reversible, a menudo relacionada con el cambio de estación, estrés, postparto o dietas restrictivas. 2. DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES: Los hombres suelen perder cabello de forma localizada y progresiva debido a la sensibilidad a los andrógenos. En las mujeres, los cambios hormonales (embarazo, menopausia, problemas de tiroides) y la falta de hierro (anemia) juegan un papel fundamental, y la pérdida es más difusa en toda la cabeza. 3. ¿CÓMO AYUDAN LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS? Un cabello fuerte necesita una nutrición adecuada desde la raíz. Los nutricosméticos o suplementos para el cabello suelen incluir: - Biotina y Zinc: Fundamentales para la síntesis de queratina (la proteína del cabello). - Hierro: Su déficit es la principal causa de caída en mujeres jóvenes. - Vitaminas del grupo B, C y E: Mejoran la oxigenación y protegen el folículo del estrés oxidativo. - Cistina y Metionina: Aminoácidos esenciales para la estructura capilar. - Saw Palmetto (Serenoa Repens): En algunos suplementos masculinos o femeninos específicos, ayuda a frenar el componente hormonal de la caída. 4. ¿CUÁNDO VISITAR AL DERMATÓLOGO? Debes acudir a un especialista si: - Notas pérdida de cabello en parches repentinos (zonas completamente calvas). - La caída va acompañada de picor, enrojecimiento, descamación o dolor en el cuero cabelludo. - Pierdes cabello de otras zonas del cuerpo, como cejas o pestañas. - La caída no frena después de 3 meses, o sospechas que puede estar ligada a una nueva medicación o problema de salud subyacente. Cuidar tu cabello empieza desde el interior. ¡Si tienes dudas sobre qué complemento es el ideal para tu caso, consúltanos!
Protege tu piel del sol
Protección Solar: La verdadera clave para una piel sana (y por qué huir de las modas de internet) Disfrutar del sol es uno de los grandes placeres del verano y es necesario para la síntesis de vitamina D. Sin embargo, la radiación ultravioleta (UV) es también la principal agresora externa de nuestra piel. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) y las principales instituciones médicas a nivel mundial son tajantes: la fotoprotección no es una opción estética, es una necesidad de salud pública. En este artículo, repasamos desde la ciencia médica por qué debes protegerte, cómo hacerlo correctamente y por qué algunas tendencias virales pueden poner en grave riesgo tu salud. El peligro de las tendencias sin base médica: El mito del "Callo Solar" Recientemente, se ha popularizado en redes sociales el término "callo solar". Esta peligrosa tendencia afirma que exponerse al sol de forma progresiva y sin crema protectora hace que la piel se "acostumbre", creando una supuesta resistencia natural frente a futuras quemaduras. ¡¡¡¡CUIDADO!!!! El "callo solar" no existe y es un mito muy peligroso. La piel no desarrolla tolerancia saludable al sol. Según la dermatología, cualquier nivel de bronceado es, en realidad, un mecanismo de defensa de las células ante una agresión (la radiación UV) que está dañando su ADN. Lo que coloquialmente se llega a confundir con un endurecimiento de la piel por el sol es, a nivel médico, daño acumulativo. A largo plazo, esta exposición irresponsable no solo acelera el envejecimiento, sino que puede generar queratosis actínica, una lesión rugosa y escamosa que se considera precancerosa y antesala del carcinoma. ¿Por qué es tan importante la protección solar? Las consecuencias reales La piel tiene "memoria". Las quemaduras solares que sufrimos en la infancia y juventud determinan en gran medida la salud de nuestra piel en la edad adulta. Las consecuencias de una exposición solar inadecuada incluyen: Cáncer de piel: Es el riesgo más grave. La radiación UV daña directamente el ADN de las células cutáneas. Las quemaduras repetidas aumentan exponencialmente el riesgo de padecer melanoma (el cáncer de piel más agresivo) y carcinomas basocelulares o espinocelulares. Fotoenvejecimiento: El 80% del envejecimiento prematuro de la piel (arrugas profundas, pérdida de elasticidad, flacidez) es causado por el sol, que destruye el colágeno y la elastina. Hiperpigmentación: Aparición de manchas solares (lentigos), melasma y un tono de piel irregular. Inmunosupresión local: El exceso de sol debilita las defensas de la propia piel, haciéndola más vulnerable a infecciones como el herpes labial. Especial cuidado en bebés y niños La piel de los bebés y niños pequeños es mucho más fina, inmadura y sensible que la de los adultos, por lo que su capacidad de defensa ante la radiación es prácticamente nula. ¡¡¡¡IMPORTANTE!!!! Bebés menores de 6 meses: Según las directrices pediátricas y dermatológicas, nunca deben ser expuestos a la luz solar directa ni siquiera con crema solar (ya que su piel absorbe los químicos de forma diferente). Deben estar siempre a la sombra, protegidos con ropa, gorros y sombrillas. Para los niños mayores de 6 meses, es imperativo el uso de protectores solares específicos (preferiblemente con filtros físicos/minerales) con factor SPF 50+, aplicados generosamente, junto con protección física (camisetas con protección UV, gafas de sol homologadas y gorras). Prevención de quemaduras: ¿Cómo protegernos correctamente? Para evitar los daños a corto y largo plazo, los dermatólogos recomiendan las siguientes pautas avaladas científicamente: El fotoprotector no lo es todo: Debe usarse crema con un Factor de Protección Solar (SPF) de al menos 30 (idealmente 50 o 50+) de amplio espectro (UVA y UVB). Cantidad y frecuencia: La mayoría de las personas no se aplican suficiente crema. Se debe usar la cantidad equivalente a dos líneas de crema en los dedos índice y corazón para el rostro. Debe reaplicarse cada dos horas y siempre después de bañarse o sudar profusamente. Evitar las peores horas: La radiación es más agresiva entre las 12:00h y las 16:00h. Busca siempre la sombra en esa franja. Barreras físicas: La mejor crema es la sombra y la ropa. Usa gorros de ala ancha y gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UV. Cuidado post-solar: Recuperando la piel Incluso usando fotoprotector, el calor y la exposición resecan la piel e incrementan su estrés oxidativo. Un buen cuidado post-solar (el clásico aftersun) no sirve solo para refrescar, sino que cumple funciones médicas: Reparación celular: Utiliza lociones que contengan activos calmantes y reparadores como Aloe Vera, Pantenol (Vitamina B5), Centella Asiática o Bisabolol. Antioxidantes: Cremas con Vitamina E o niacinamida ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la exposición solar que el fotoprotector no logró bloquear del todo. Hidratación profunda: Ayuda a reparar la barrera cutánea (la capa lipídica) que se ve alterada por el sol, la sal del mar o el cloro de las piscinas. No frotes la piel: Si hay un ligero enrojecimiento, dúchate con agua tibia o fresca y sécate a toques suaves con la toalla. Si hay quemadura severa con ampollas, acude siempre a un profesional sanitario y no las revientes. Recuerda: Tu farmacia es un espacio de salud. Siempre que tengas dudas sobre tu fototipo de piel, manchas nuevas o cómo elegir el protector más adecuado para ti o tus hijos, consúltanos. Proteger tu piel hoy es asegurar tu salud mañana.
¿Dónde encontrarnos?
Estamos ubicados en el corazón de tu barrio. Ven a visitarnos o utiliza nuestra nueva aplicación para realizar encargos, consultar dudas y estar en contacto directo con nosotros.
Dirección
José Ramón Vizcaíno, 8
Teléfono
917 43 68 12
Horarios
Abierto todos los días de 9:30 a 21:30
Síguenos en Redes Sociales